如果您的Apple Watch和手机不同步，您可以尝试以下解决方法：
1. 确保您的Apple Watch和iPhone都已连接到同一个Wi-Fi网络，并且都已连接到蓝牙。
2. 确保您的Apple Watch和iPhone都已更新到最新的操作系统版本。您可以在iPhone上打开“设置”应用程序，然后转到“通用”>“软件更新”来检查更新。
3. 在iPhone上打开“设置”应用程序，然后转到“蓝牙”。确保蓝牙已打开，并且您的Apple Watch已在蓝牙设备列表中显示为已连接。
4. 在iPhone上打开“设置”应用程序，然后转到“隐私”>“位置服务”。确保位置服务已打开，并且您的Apple Watch已在位置服务列表中显示为已启用。
5. 在iPhone上打开“Watch”应用程序，然后转到“我的表”选项卡。确保“我的表”选项卡上的“同步”开关已打开。
6. 如果您的Apple Watch和iPhone仍然无法同步，请尝试重新启动它们。您可以在iPhone上按住电源按钮，然后滑动“滑动以关机”来关机。然后再按住电源按钮，直到出现Apple标志来重新启动。对于Apple Watch，您可以按住侧面按钮，然后滑动“关机”来关机。然后再按住侧面按钮，直到出现Apple标志来重新启动。
如果您尝试了以上方法仍然无法解决同步问题，建议您联系Apple支持或前往Apple Store寻求进一步的帮助。
